Przejdź do treści
Dash
Home / Diety / Dash

DIETA DASH

To zdrowe posiłki bez czerwonego mięsa. Znajduje się na podium najzdrowszych diet w rankingach tworzonych przez specjalistów.
Cena za dzień od:
65 zł
Zamów Teraz
Darmowa dostawa

Szczegóły diety pudełkowej

Dieta DASH została opracowana na podstawie badań naukowych, a jej skuteczność we wspomaganiu profilaktyki i leczenia nadciśnienia tętniczego została potwierdzona w wielu badaniach klinicznych. Może również korzystnie wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, kontrolę masy ciała oraz profilaktykę cukrzycy typu 2.

Menu opiera się na odpowiedniej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, drobiu, ryb oraz produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu. W diecie DASH Freshlab nie wykorzystujemy czerwonego mięsa. Dzięki temu posiłki są lekkie, różnorodne, sycące i odpowiednio zbilansowane.

Ograniczamy produkty wysoko przetworzone oraz te zawierające duże ilości soli, cukru i tłuszczów nasyconych, dbając o to, aby codzienne posiłki były jednocześnie smaczne i zgodne z założeniami diety DASH.

Dostępne kaloryczności

  • 1200 kcal
  • 1500 kcal
  • 1800 kcal
  • 2000 kcal
  • 2500 kcal

MENU NA NAJBLIŻSZE DNI

Przekonaj się, jak pyszna może być dieta Dash.

Czwartek, 08.10

  • Śniadanie

    Mini croissanty z twarożkiem łososiowym i rukolą

  • II śniadanie

    Naleśniki orkiszowe z twarogiem waniliowym i musem malinowym

  • Obiad

    Pierś caprese z pieczonymi ziemniakami i brokułem z bułką tartą

  • Podwieczorek

    Kakaowe ciasto orkiszowe z wiśniami

  • Kolacja

    Gołąbki bez zawijania z brązowym ryżem w sosie koperkowym

Piątek, 09.10

  • Śniadanie

    English Breakfast z kiełbasą drobiową i razowym chlebem tostowym

  • II śniadanie

    Toskańska, pomidorowa zupa krem ze śmietanką

  • Obiad

    Włoska, razowa zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym i chorizo

  • Podwieczorek

    Smoothie z owoców jagodowych z miętą i chia

  • Kolacja

    Sałatka z burakiem, bulgurem, fetą, pomidorkami, sos winegret

Sobota i niedziela, 10–11.10

  • Śniadanie

    Kluski leniwe z jagodami i śmietanką

  • II śniadanie

    Zielone smoothie ze szpinakiem, bananem, truskawką, brzoskwinią, chlorellą i chia

  • Obiad

    Roladka z udek kurczaka w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jęczmienną perłową i fasolką szparagową

  • Podwieczorek

    Mus kokosowy z białą czekoladą i winogronami

  • Kolacja

    Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem, warzywami i mozzarellą

Poniedziałek, 12.10

  • Śniadanie

    Czekoladowa komosanka z jabłkiem, makiem, żurawiną i cynamonem

  • II śniadanie

    Pasta buraczana z chrupkim pieczywem i kiełkami

  • Obiad

    Penne pełnoziarniste w sosie śmietanowo-brokułowym z filetem z indyka

  • Podwieczorek

    Pasztecik z kapustą i grzybami

  • Kolacja

    Sałatka gyros

Wtorek, 13.10

  • Śniadanie

    Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, bagietka razowa

  • II śniadanie

    Smoothie truskawka, banan, mango, siemię lniane, rokitnik, kolagen

  • Obiad

    Pulpety drobiowo- warzywne w sosie koperkowym, kluski śląskie, surówka z buraczków

  • Podwieczorek

    Deser twarogowy z ciasteczkami korzennymi

  • Kolacja

    Grahamka z szarpanym kurczakiem po azjatycku i warzywami

Środa, 14.10

  • Śniadanie

    Croissant wieloziarnisty z twarożkiem nutella i mango

  • II śniadanie

    Sałatka z pieczonym indykiem, pęczakiem, pomidorkami, ogórkiem konserwowym i pestkami dyni z dipem ranczerskim

  • Obiad

    Filet z kurczaka ze śliwką w sosie pieczeniowym, ryż z czarną soczewicą, surówka z młodej kapusty i marchewki

  • Podwieczorek

    Zupa jarzynowa z koperkiem

  • Kolacja

    Pita z pastą z grillowanej papryki z warzywami

Czwartek, 15.10

  • Śniadanie

    Focaccia z twarożkiem i ogórkiem kiszonym

  • II śniadanie

    Spanakopita

  • Obiad

    Pełnoziarniste spaghetti bolognese

  • Podwieczorek

    Żółte smoothie mango, pomarańcza, banan, jabłko, chia, awokado

  • Kolacja

    Sałatka z makaronem żytnim, kiełbaską i pieczonymi warzywami

Piątek, 16.10

  • Śniadanie

    Orkiszowe pancakes z kremem kokosowym z mango

  • II śniadanie

    Pasta z czerwonej fasoli i fety z razowymi nachosami

  • Obiad

    Miruna w sosie cytrynowo-koperkowym z komosą ryżową i marchewką z masłem na parze

  • Podwieczorek

    Jabłecznik

  • Kolacja

    Hiszpański kociołek z ciecierzycą, cukinią, kukurydzą i chorizo

Sobota i niedziela, 17–18.10

  • Śniadanie

    Czekoladowa muffinka orkiszowa z jeżyną

  • II śniadanie

    Sałatka z kaszą jaglaną, grillowanymi warzywami, boczniakami i fetą

  • Obiad

    Sznycle drobiowe w sosie pieczarkowym z kopytkami oraz surówką z czerwonej kapusty

  • Podwieczorek

    Marokańska zupa harira z kurczakiem

  • Kolacja

    Papryka faszerowana kaszą kuskus z warzywami i mięsem mielonym

CENNIK & OSZCZĘDNOŚCI

Im dłużej z nami zostajesz, tym mniej płacisz za dzień.

Dash

Kcal
1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2500 kcal
Cena podstawowaod 1 do 9 dni
67,00 zł
69,00 zł
72,00 zł
75,00 zł
78,00 zł
Cena ze zniżką *od 10 dni
65,00 zł
67,00 zł
70,00 zł
73,00 zł
76,00 zł

* Cena ze zniżką za długość zamówienia — obowiązuje przy zamówieniach od 10 dni. Zobacz pełny cennik

Klikając „Zaakceptuj”, wyrażasz zgodę na przechowywanie plików cookie na Twoim urządzeniu w celu usprawnienia nawigacji po stronie, analizy korzystania ze strony oraz wspierania naszych działań marketingowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce prywatności.

Gdy odwiedzasz strony internetowe, mogą one przechowywać lub uzyskiwać dane w Twojej przeglądarce. To przechowywanie jest często niezbędne do podstawowej funkcjonalności witryny. Pamięć może być wykorzystywana do marketingu, analiz i personalizacji witryny, na przykład do przechowywania Twoich preferencji. Prywatność jest dla nas ważna, dlatego masz możliwość wyłączenia niektórych typów pamięci, które mogą nie być konieczne do podstawowego funkcjonowania witryny. Blokowanie kategorii może mieć wpływ na Twoje wrażenia podczas korzystania z witryny.

Zarządzaj zgodami według kategorii